【運動】階段は上るより下ろう！

たまには暮らしに役立つ情報も配信しないとね(苦笑)

ブームの筋トレ。
中でも効果的なのがスクワットだそうですが。

…面倒ですよねー。
そんなアナタに(ワタシに？)朗報。

階段を下るだけでいいそうです‼
週に三回ほど、４フロアから８フロア分の階段を下るだけでも下半身の筋肉は鍛えられます。
確かに山下りってキツイもんなあ。

でも、そこは数フロア分の話。
上るのはシンドイけど、下るだけならハードル低いですよねー！

そして、とにかく続けること！
さー一緒に頑張りましょう‼